CE CONTINE O PORTOCALA?

 O portocala, care are circa 100-130 de grame si poate contine 61-62 de calorii, 70 de miligrame de vitamina C, 294 de unitati de vitamina A, vitamina B1, B2, B3, intre 0,05 si 0,57 de miligrame, dar si alte vitamine in cantitate mai mica. La capitolul minerale o portocala are 52 de miligrame de calciu, 0,13 miligrame de fier, 18 miligrame de fosfor, 237 de miligrame de potasiu si 13 miligrame de magneziu.

O portocala poate contine 1,23 grame de proteine, 15 grame de carbohidrati, 3 grame de fibre, 113 grame de apa.

Interesant este ca vitamina C dintr-o portocala reprezinta 116% din necesarul zilnic de vitamina C.